O que é Desidratação?

Desidratação ocorre quando o corpo perde mais líquidos do que ingere, resultando em uma quantidade insuficiente de água para realizar funções vitais. Sintomas comuns incluem sede extrema, boca seca, urina escura, fadiga e tontura. Manter-se bem hidratado é crucial para a saúde, especialmente em climas quentes ou durante atividades físicas intensas. A hidratação pode ser mantida através da ingestão regular de água, consumo de alimentos ricos em água como frutas e vegetais, e evitando bebidas alcoólicas e com alto teor de cafeína, que podem causar desidratação.