O que é Fadiga na menopausa?

A fadiga é um sintoma comum durante a menopausa, caracterizado por cansaço extremo e falta de energia. Esse cansaço pode ser atribuído às mudanças hormonais que ocorrem no corpo, especialmente a diminuição dos níveis de estrogênio e progesterona. A fadiga pode impactar significativamente a qualidade de vida, afetando a capacidade de realizar atividades diárias e a saúde mental. A falta de sono, ondas de calor noturnas e suores noturnos também podem contribuir para a fadiga. Além disso, a menopausa pode trazer consigo alterações no humor, ansiedade e depressão, que podem exacerbar a sensação de cansaço. Estratégias para gerenciar a fadiga incluem a prática regular de exercícios físicos, uma dieta equilibrada rica em nutrientes, hidratação adequada e técnicas de gerenciamento de estresse, como ioga e meditação. Dormir o suficiente e manter uma rotina de sono consistente também são cruciais. É aconselhável consultar um médico para descartar outras condições médicas que possam estar contribuindo para a fadiga e discutir possíveis tratamentos ou suplementos que possam ajudar a melhorar a energia e o bem-estar geral.