O que é Vitamina D?

A vitamina D é um nutriente essencial para a saúde óssea, imunidade e função muscular. Na saúde da mulher, a vitamina D desempenha um papel crucial na prevenção de osteoporose, especialmente após a menopausa, quando há maior risco de perda óssea. Além disso, a vitamina D é importante para regular o sistema imunológico e reduzir o risco de doenças autoimunes. A exposição solar é a principal fonte de vitamina D, mas ela também pode ser obtida através de alimentos como peixes gordurosos e suplementos. É importante monitorar os níveis de vitamina D através de exames de sangue e consultar um profissional de saúde para determinar a dose adequada, especialmente para mulheres em grupos de risco.