O que é Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)?

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem psicoterapêutica que combina estratégias de aceitação e mindfulness com compromissos para mudanças comportamentais, ajudando as pessoas a lidar com pensamentos e sentimentos difíceis de forma mais eficaz. Na saúde da mulher, a ACT pode ser utilizada para tratar uma variedade de condições, incluindo ansiedade, depressão, transtornos alimentares e dor crônica. A ACT foca em ajudar as mulheres a viverem de acordo com seus valores pessoais, mesmo quando enfrentam desafios emocionais. A terapia é geralmente conduzida por psicólogos ou terapeutas treinados e pode ser oferecida em sessões individuais ou em grupo.