4 Chás Infalíveis para Melhorar o Humor
Quem nunca acordou de mau humor, que atire a primeira pedra. hehe… Brincadeiras à parte, um chá é sempre uma boa pedida. Se ele melhorar o humor (de forma cientificamente comprovada) melhor ainda!
Então anote aí e se atente às dicas:
Chá de Erva-Cidreira: Esta erva é conhecida por seu efeito calmante e ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade. Para fazer o chá, basta ferver 1 litro de água e adicionar 2 colheres de sopa de erva-cidreira. Deixe a mistura descansar por 10 minutos antes de coar e consumir.
Chá de Camomila: A camomila é conhecida por seus efeitos relaxantes e é frequentemente usada para tratar insônia e outros distúrbios do sono. Para fazer o chá, basta ferver 1 litro de água e adicionar 2 colheres de sopa de camomila. Deixe descansar por 10 minutos antes de coar e consumir.
Chá de Valeriana: Esta erva é conhecida por seus efeitos calmantes e ajuda a melhorar o humor e o sono. Para fazer o chá, basta ferver 1 litro de água e adicionar 2 colheres de sopa de valeriana. Deixe descansar por 10 minutos antes de coar e consumir.
Chá de Passiflora: Esta erva é conhecida por seus efeitos calmantes e ajuda a aliviar a ansiedade e o estresse. Para fazer o chá, basta ferver 1 litro de água e adicionar 2 colheres de sopa de passiflora. Deixe descansar por 10 minutos antes de coar e consumir.
Dicas:
- Consumir chá entre duas e três vezes por dia, preferencialmente à noite antes de dormir.
- Evite adicionar açúcar ou outros adoçantes, pois isso pode afetar o efeito calmante do chá.
- Consulte um médico antes de consumir chás medicinais, especialmente se você estiver grávida ou tomando medicamentos.
- Não consuma chás medicinais por períodos prolongados sem a supervisão de um médico.
Cuidados:
- Algumas ervas podem interagir com medicamentos ou outras substâncias, por isso é importante consultar um médico antes de consumir.
- Algumas ervas podem causar efeitos colaterais, como insônia ou tontura, por isso é importante seguir as recomendações de dosagem.
- Não consuma chás medicinais sem antes verificar se você não é alérgico às ervas utilizadas.
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