6 alimentos PROIBIDOS no CAFÉ DA MANHÃ. E por quê?
O Café da Manhã é a mais importante refeição do dia. E vale a Atenção no que você ingere!
Manter uma alimentação saudável e equilibrada não é tarefa fácil. Cada vez mais, nos dias atuais, somos seduzidos pela praticidade e o tempo muitas vezes não permite a dedicação que gostaríamos de ter em preparar uma comida caseira para todos os momentos. Mas a reflexão é sempre bem vinda e, se a rotina permitir, a mudança de hábitos e escolhas saudáveis podem fazer toda a diferença.
O primeiro proibido é: embutidos.
Linguiça, salsicha… Tudo aquilo que tem nitrato de sódio, que causa câncer. Então, você jamais, jamais deve comer linguiça, salsicha, de manhã.
Eles tem muitos conservantes, muita gordura e muito nitrato, que causa câncer.
O segundo proibido é polêmico, o leite de vaca.
Tem três coisas devem ser consideradas no consumo de leite: a lactose, a caseína e a prolactina.
Lactose, quando você quebra é polissacarídeo, vira glicose e galactose, que são dois açucares. E a galactose a gente não absorve, ela descarrega no intestino, e açúcar é um energético inflamatório.
Então o leite, é açúcar puro, inflama artérias, inflama a sua circulação, inflama o endotélio, aquele tecido que reveste a artéria e a via.
Então, é essa a primeira coisa do porquê o leite faz mal.
O segundo componente do leite é a proteína Caseína, que também é inflamatória.
O último é a prolactina, oferecido às vacas para aumentar a produção de leite, que é um hormônio secretado pela adenoipófise e tem como principal função estimular a produção de leite pelas glândulas mamárias e o aumento das mamas. O aumento de produção da prolactina provoca a hiperprolactinemia, causando, nas mulheres, alteração menstrual e infertilidade
“Mas eu posso comer queijo?”
Se você come pequenas quantidades de queijo quando a temperatura abaixa de 20 graus, pode, porque o queijo é um aquecedor. Quando está muito frio, que a temperatura abaixa de 20 graus você pode comer um pedacinho de queijo. Se esta muito frio, isso pode ajudar bastante, mas ele também tem caseína, também é inflamatório, e também tem lactose. Afinal, uma grama de queijo, são dez gramas de leite. É dez vezes mais do que o leite, então, o queijo é um concentrado de leite.
O terceiro alimento proibido é o mel.
O mel é açúcar puro! Se começar a manhã com mel, já começa com a inflamação. Porque é açúcar, glicose, ele é 100% glicose. Se você consegue gastar tudo isso de energia, tudo bem, mas isso pode ajudar a produzir muita insulina e corre o risco de ter hipoglicemia. Então, de manhã, o mel também não é um bom alimento.
Consuma o própolis. Ou então colocar mel no remédio, quando você toma própolis, pode pôr um pouquinho de mel para adoçar.
Se você quiser, mas também não precisa adoçar o própolis. Ainda considere que muitos mel que você compra podem ser falsificados, com muito açúcar adicionado.
O quarto alimento proibido no café da manhã são os biscoitos, cereais, todos os industrializados.
Qual é o problema? Eles tem muito açúcar, também de novo, e o conservante. “Ah mas esse biscoito, olhei e tem 3 meses de validade” Se você faz um biscoito na sua casa, sabe quanto dura, normalmente? Um pão caseiro… 2, 3 dias. Então… “porque o biscoito que eu comprei dura 3 meses?” Porque tem conservante, que é antifúngico, antibacteriano. Portanto, ele mata todos os microrganismos. Seguindo este raciocínio e a flora intestinal? Isso não mata você, mas mata bactérias boas dentro do seu intestino.
O quinto alimento é suco de caixinha.
Quando você olhar e estiver escrito: 16% de suco natural, 15%, 30%, o resto é o que? o resto é açúcar.
“Ah mas eu posso tomar suco de laranja de garrafa, pasteurizado?” Sim, aí você toma o suco integral.
O sexto, e último, é a margarina.
Porque não pode? A margarina tem a gordura trans. Gordura trans que é aquela gordura hidrogenada, que você não pode consumir porque você não digere, é uma gordura ruim. Colesterol puro para entupir todas as artérias. No lugar da margarina você pode usar manteiga de verdade.
Na próxima matéria, traremos os melhores alimentos para o café da manhã. Acompanhe!
Então, o que achou das dicas?
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