Como fazer Jiló Recheado?

Jiló recheado é uma opção deliciosa e saudável para incluir no cardápio. Para preparar essa receita, comece lavando bem os jilós e cortando-os ao meio, no sentido do comprimento. Retire as sementes e reserve.

Ingredientes

Os ingredientes necessários para fazer jiló recheado são: jilós, carne moída, cebola, alho, tomate, pimentão, azeite de oliva, sal, pimenta-do-reino e queijo ralado.

Modo de preparo

Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite de oliva. Adicione a carne moída e deixe dourar. Em seguida, acrescente o tomate e o pimentão picados, tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.

Montagem

Com a carne moída pronta, recheie os jilós com essa mistura. Coloque os jilós recheados em uma forma untada com azeite e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos.

Variações

Você pode variar o recheio do jiló recheado, substituindo a carne moída por frango desfiado, cogumelos, legumes ou até mesmo queijo. Use a criatividade e experimente diferentes combinações de ingredientes.

Benefícios do jiló

O jiló é um alimento rico em fibras, vitaminas e minerais, que contribuem para a saúde do sistema digestivo e para o bom funcionamento do organismo como um todo. Além disso, o jiló é pouco calórico e pode ser uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável.

Considerações finais

Experimente fazer jiló recheado em casa e aproveite todos os benefícios desse alimento para a sua saúde. Essa receita é uma ótima opção para incluir mais vegetais no seu dia a dia e variar o cardápio de forma saudável e saborosa.