Como usar Chia?

As sementes de chia são ricas em fibras, ômega-3 e antioxidantes, conhecidas por seus benefícios para a saúde digestiva e cardiovascular. Podem ser consumidas cruas, em sucos, iogurtes ou adicionadas a receitas de pães e bolos. As sementes de chia formam um gel quando hidratadas, sendo utilizadas para preparar pudins e smoothies. Consulte um nutricionista para incluir a chia de forma equilibrada em sua alimentação.