Como usar Valeriana?

A valeriana é uma planta medicinal conhecida por suas propriedades calmantes e sedativas. Pode ser consumida em forma de chá, extrato ou cápsulas. O chá de valeriana é preparado com as raízes secas, deixadas em infusão por cerca de 10-15 minutos. A valeriana é eficaz para reduzir a ansiedade, promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono. Consulte um fitoterapeuta para orientação sobre o uso adequado da valeriana.