O que é Depressão?

Depressão é um transtorno mental caracterizado por sentimentos persistentes de tristeza, perda de interesse ou prazer em atividades, alterações no apetite e sono, e falta de energia. Tratamentos naturais para a depressão podem incluir a prática regular de exercícios físicos, que aumentam a produção de endorfinas e serotonina, o consumo de uma dieta rica em nutrientes como ácidos graxos ômega-3, vitaminas B e D, e a utilização de ervas adaptógenas como a ashwagandha e a rhodiola. Técnicas de relaxamento como meditação, yoga e acupuntura também são eficazes para reduzir o estresse e melhorar o bem-estar emocional.