O que é Detox Digital?

Detox Digital é a prática de reduzir ou eliminar o uso de dispositivos eletrônicos, como smartphones, computadores e tablets, para melhorar a saúde mental e física. O uso excessivo de tecnologia pode levar ao estresse, ansiedade, problemas de sono e isolamento social. Um detox digital pode envolver períodos sem tela, atividades ao ar livre, leitura de livros impressos e a prática de mindfulness. Ao limitar o tempo de tela, as pessoas podem experimentar uma melhora no humor, maior produtividade, e melhores relações interpessoais.