O que é Digestão?

Digestão é o processo pelo qual o corpo decompõe os alimentos em nutrientes utilizáveis, absorvendo-os para produzir energia, crescimento e reparação celular. Uma boa digestão é essencial para a saúde geral e pode ser promovida através de uma dieta equilibrada, rica em fibras, probióticos e enzimas digestivas. Alimentos fermentados como iogurte, kefir, chucrute e kimchi são excelentes fontes de probióticos que ajudam a manter a flora intestinal saudável. Mastigar bem os alimentos, evitar bebidas gaseificadas durante as refeições, e consumir chás digestivos como gengibre e hortelã-pimenta são práticas recomendadas para melhorar a digestão.