O que é Fosfato de cálcio?

O fosfato de cálcio é um mineral essencial para a saúde óssea e dental. Durante a menopausa, a diminuição dos níveis de estrogênio pode levar a uma perda óssea acelerada, aumentando o risco de osteoporose. A suplementação com fosfato de cálcio pode ajudar a manter a densidade óssea e prevenir fraturas. Este mineral é encontrado naturalmente em alimentos como laticínios, peixes, nozes e vegetais de folhas verdes. Além de sua função na formação e manutenção de ossos e dentes, o fosfato de cálcio também desempenha um papel na coagulação sanguínea, na transmissão de impulsos nervosos e na contração muscular. Durante a menopausa, é crucial garantir uma ingestão adequada de cálcio para compensar a redução na absorção de cálcio devido às mudanças hormonais. No entanto, é importante equilibrar a ingestão de cálcio com outros nutrientes, como a vitamina D, que ajuda na absorção de cálcio, e o magnésio, que contribui para a saúde óssea. Consultar um médico ou nutricionista pode ajudar a determinar a quantidade ideal de fosfato de cálcio necessária para manter a saúde óssea durante a menopausa e evitar complicações relacionadas à suplementação excessiva.