O que é Insônia?

A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade de adormecer ou manter o sono, resultando em sono não restaurador e impacto negativo na qualidade de vida. Nas mulheres, a insônia pode ser exacerbada por flutuações hormonais associadas ao ciclo menstrual, gravidez e menopausa. Os sintomas incluem dificuldade para adormecer, despertares frequentes durante a noite, despertar precoce e fadiga diurna. O diagnóstico é clínico e baseado na história do sono e sintomas. O tratamento pode incluir mudanças no estilo de vida e na higiene do sono, terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I), e, quando necessário, medicações como hipnóticos. A abordagem integrada pode ajudar a restaurar padrões de sono saudáveis e melhorar o bem-estar geral.