O que é Kegel?

Os exercícios de Kegel são exercícios para fortalecer os músculos do assoalho pélvico, importantes para o suporte dos órgãos pélvicos, controle urinário e função sexual. Eles envolvem contrair e relaxar os músculos pélvicos repetidamente, podendo ser úteis no tratamento e prevenção da incontinência urinária, prolapsos pélvicos e melhorar a sensação durante o sexo. Os exercícios de Kegel são recomendados para mulheres de todas as idades, especialmente após o parto ou durante a menopausa, quando os músculos do assoalho pélvico podem enfraquecer. Um fisioterapeuta especializado pode ajudar a aprender e aperfeiçoar a técnica de Kegel.