O que é Semente de Linhaça?

A semente de linhaça (Linum usitatissimum) é conhecida por ser uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, lignanas e fibras dietéticas. Na saúde da mulher, a linhaça é particularmente benéfica para o equilíbrio hormonal e a saúde reprodutiva. As lignanas presentes na linhaça têm propriedades estrogênicas, que podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa e regular o ciclo menstrual. A linhaça também é útil para a saúde digestiva, promovendo movimentos intestinais regulares e prevenindo a constipação. Além disso, os ácidos graxos ômega-3 da linhaça contribuem para a saúde cardiovascular e reduzem a inflamação no corpo. Pode ser consumida inteira, moída, ou como óleo de linhaça, e é geralmente segura quando incorporada na dieta com moderação.