O que é Valeriana?

Valeriana officinalis é uma planta conhecida por suas propriedades sedativas e relaxantes. Na saúde da mulher, a valeriana é usada para tratar distúrbios do sono, ansiedade e tensão nervosa, problemas comuns durante a menopausa e períodos de estresse emocional. Ela pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, aliviar a irritabilidade e reduzir sintomas de ansiedade. A valeriana é consumida principalmente na forma de chá, tintura ou cápsulas. Embora seja considerada segura para a maioria das pessoas quando usada conforme as instruções, é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de iniciar o uso, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tomando outros medicamentos.