Os melhores suplementos na gravidez
Ácido Fólico
O ácido fólico é um dos melhores suplementos para a gravidez, pois ajuda na prevenção de defeitos no tubo neural do bebê. É essencial para o desenvolvimento saudável do feto e deve ser consumido antes e durante a gestação.
Ômega 3
O ômega 3 é um ácido graxo essencial que contribui para o desenvolvimento cerebral e visual do bebê. Além disso, ajuda a reduzir o risco de parto prematuro e melhora a saúde cardiovascular da mãe.
Probióticos
Os probióticos são importantes para manter o equilíbrio da flora intestinal da gestante, prevenindo infecções e melhorando a absorção de nutrientes. Eles também podem ajudar a reduzir o risco de alergias no bebê.
Vitamina D
A vitamina D é essencial para a absorção de cálcio e fósforo, fundamentais para a formação dos ossos e dentes do bebê. Além disso, ajuda a fortalecer o sistema imunológico da mãe e do feto.
Colina
A colina é importante para o desenvolvimento do cérebro e da medula espinhal do bebê. Também pode ajudar a prevenir defeitos congênitos e melhorar a função cognitiva da criança.
Ferro
O ferro é essencial para prevenir a anemia na gestante e garantir um bom desenvolvimento do bebê. Ele ajuda na produção de hemoglobina, que transporta oxigênio para as células do corpo.
Cálcio
O cálcio é fundamental para a formação dos ossos e dentes do bebê, além de ajudar na contração muscular e na coagulação sanguínea. É importante garantir a ingestão adequada de cálcio durante a gravidez.
Ácido Docosahexaenoico (DHA)
O DHA é um tipo de ômega 3 essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê. Ele pode ajudar a melhorar a função cerebral e visual, além de reduzir o risco de parto prematuro.
Zinco
O zinco é importante para o crescimento e desenvolvimento do feto, além de fortalecer o sistema imunológico da gestante. Ele também pode ajudar na cicatrização de feridas e na síntese de proteínas.
Vitamina B12
A vitamina B12 é essencial para a formação de glóbulos vermelhos e para o funcionamento do sistema nervoso. Ela pode ajudar a prevenir a anemia na gestante e garantir um bom desenvolvimento do bebê.