Qual melhor suplemento para grávidas

Ácido fólico

O ácido fólico é um dos suplementos mais importantes para as grávidas, pois ajuda na prevenção de defeitos no tubo neural do bebê. É recomendado que as mulheres comecem a tomar ácido fólico antes mesmo de engravidar, para garantir uma boa saúde do feto.

Ômega 3

O ômega 3 é essencial para o desenvolvimento do cérebro e dos olhos do bebê. Além disso, ele também ajuda a reduzir o risco de parto prematuro e de complicações durante a gravidez. Por isso, é importante incluir alimentos ricos em ômega 3 na dieta ou tomar suplementos.

Vitamina D

A vitamina D é fundamental para a absorção de cálcio, que é essencial para a formação dos ossos do bebê. Além disso, a vitamina D também ajuda a fortalecer o sistema imunológico da mãe e do bebê, prevenindo doenças.

Ferro

Durante a gravidez, a mulher precisa de uma quantidade maior de ferro para garantir a produção de hemoglobina, que transporta oxigênio para o bebê. A deficiência de ferro pode levar à anemia, o que pode causar fadiga e fraqueza.

Cálcio

O cálcio é essencial para a formação dos ossos e dentes do bebê, além de ajudar na contração muscular e na coagulação do sangue. Durante a gravidez, a mulher precisa de uma quantidade maior de cálcio, por isso é importante incluir alimentos ricos nesse mineral na dieta.

Probióticos

Os probióticos são bactérias benéficas que ajudam a manter o equilíbrio da flora intestinal, prevenindo infecções e melhorando a digestão. Durante a gravidez, os probióticos também podem ajudar a reduzir o risco de alergias e doenças autoimunes no bebê.

Colina

A colina é um nutriente essencial para o desenvolvimento do cérebro do bebê, além de ajudar na prevenção de defeitos no tubo neural. Durante a gravidez, a mulher precisa de uma quantidade maior de colina, por isso é importante incluir alimentos ricos nesse nutriente na dieta.

Proteína

Durante a gravidez, a mulher precisa de uma quantidade maior de proteína para garantir o crescimento saudável do bebê. Além disso, a proteína também ajuda na formação de tecidos e músculos, sendo essencial para a saúde da mãe e do bebê.

Ácido docosahexaenoico (DHA)

O DHA é um tipo de ômega 3 que é essencial para o desenvolvimento do cérebro e dos olhos do bebê. Durante a gravidez, a mulher precisa de uma quantidade maior de DHA, por isso é importante incluir alimentos ricos nesse nutriente na dieta ou tomar suplementos.