Lista de Alimentos Funcionais Para A Saúde do Coração
A alimentação rica em alimentos funcionais pode ser uma ferramenta valiosa para melhorar a saúde do coração e prevenir doenças cardiovasculares.
Inclua mais antioxidantes, gorduras saudáveis, fibras e outros nutrientes importantes na sua dieta, e lembre-se de limitar o consumo de alimentos prejudiciais.
Trabalhe com um profissional de saúde para criar um plano alimentar personalizado e aproveite ao máximo a saúde do seu coração.
Anote os Alimentos Funcionais para a saúde do coração:
- Peixes gordurosos, como salmão, atum e sardinha
- Nozes e sementes, como amêndoas, nozes e sementes de abóbora
- Frutas e verduras ricas em antioxidantes, como blueberries, uvas, espinafre e brócolis
- Grãos integrais, como arroz integral, pão integral e quinoa
- Feijões e legumes, como feijões pretos, lentilhas e grão-de-bico
- Azeite de oliva e outros óleos vegetais saudáveis
- Produtos lácteos com baixo teor de gordura, como leite, queijo e iogurte
Lembre-se de variar sua dieta e incluir uma ampla variedade de alimentos para obter uma gama completa de nutrientes importantes. E, como sempre, consulte um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas na sua dieta.
